[聊天] 设计师健康调查

最多选三项。不为别的，身体才是革命的本钱，了解一下。。。

同时作为设计站站长,我倡议广大设计师以及从事相关工作的人员,多保重自己的身体,多注重生活质量,力争做到以下几点:

1.保证每天休息时间在8小时左右,在凌晨0:00之前休息.
2.多注意饮食习惯,多吃蔬菜和水果,多喝水.
3.多做运动,运动不在激烈,在于坚持.
4.在电脑前设计时间过长时要注意多起身调整身体.
5.少抽烟,少喝酒.


以上是我自己拟的一些建议,不是转载的,希望能对大家的健康带来一定帮助!


晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
为了大家健康,以后不要熬夜了!

投票项目 ( 多选 ) 参与人数 334  

 

1.  抽烟1包以上/每天	49 (3.97%)
2.  抽烟1包以内/每天	103 (8.34%)
3.  偶尔抽烟	75 (6.07%)
4.  不抽烟	179 (14.49%)
5.  经常喝酒,醉过不少次	41 (3.32%)
6.  偶尔喝酒,只是为了调节情绪	256 (20.73%)
7.  不喝酒	89 (7.21%)
8.  经常12点以前睡觉	209 (16.92%)
9.  经常1-2点睡觉	190 (15.38%)
10.  经常4点左右睡觉	15 (1.21%)
11.  经常通宵	29 (2.35%)